2024立春如何养生|春分和立春有什么区别

导语：俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨。立春是二十四节气之首，也是一年光阴伊始。她披着一身浓浓的年味，踏着初融的冰雪，伴着梅花的怒放，步履款款，悄然而至。

立春和春分有什么区别

立春，它是二十四节气中的第一个节气，也是一年四时之始。立，是「开始」之意；春，代表着温暖、生长。立春意味着新的一年已经到来。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。

春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。所谓“春分者，阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平”。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。

1.具体含义不同

立是指开始，所以立春是指春天的开始;分的意思是分开，表示春夏分开，所以春分就是太阳的运动的一个规则。

2.现象不同

立春时，日照、降雨量和气温开始上升和增加。但这只是该国大部分地区春天的前奏。立春，意为春天的开始，万物皆春，太阳升起，立春后，生机勃勃，万物复苏，一年四季开始。春分当天，世界大部分地区昼夜几乎相等，太阳几乎直射赤道，靠近北极北纬90°和南极北纬90°可以观察到太阳整天都在地平线上。盘旋的特殊现象，春分过后，太阳直射的位置会继续向北移动，所以北半球开始白天变长，黑夜变短。

3.不同时间点

立春和春分虽然属于春天，但立春代表着立春。从那时起，春分代表90天春季的中点，我国大部分冬季作物进入春季生长期。

立春如何养生

1、顺应自然：立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。初春时节不宜过快减少衣着，露出身体。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。

2、注意保暖：立春时节，虽然天气开始慢慢回暖，但早晚温差仍然很大，我们一方面应当及时关注最新发布的天气预报和预警信息，为出行提供指导；另一方面，在大部分地区，也要注意保暖。民间俗语“春捂秋冻”是有一定道理的，注意保暖可以让我们的身体对多变的天气有一个逐步适应的过程。大家可用多层穿衣法来应对天气变化，保护身体健康。

3、注意防疾：俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说："风者，百病之始。"因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。

4、饮食调养：春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

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